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长期便秘艾灸灸什么地方最有效

返回列表 来源: 发布日期: 2022.01.06

现在的人们由于饮食结构不合理,过多地食辛辣之物,导致胃肠积热,与此同时,压力大,忧思过度,加之久坐不动,大肠气机郁滞,通降失调,传导失职,糟粕内停而致便秘。其表现症状是排便不顺利,即粪便干燥排出不畅或粪便不干也很难排出。排便频率一般每周少于2~3次。艾灸取以下穴位施灸,可达到调理脾胃,疏通肠腑的功用。


艾灸仪

  1、灸天枢穴
  【取穴方法】天枢穴位于肚脐左右旁开2寸(3横指宽)处,左右各有一穴
  【施灸方法】温和灸。被施灸者平躺,施灸者手持点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以感到施灸处温热、舒适为度。
  【施灸时间】每天灸1次,每次灸10~20分钟,一般10天为一个疗程。

  【功效】疏通大肠腑气,使津生而便通。


  2、灸大肠俞穴
  【取穴方法】大肠俞穴位于第4腰椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,以两侧胯骨的高点连线与腰椎的交点附近就是第4腰椎,其下凹陷处向两侧旁开2横指宽处就是大肠俞穴。
  【施灸方法】温和灸。被施灸者取俯卧位,施灸者取站位,手持点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以感到施灸处温热、舒适为度。
  【施灸时间】每天灸1次,每次灸10~20分钟,一般10天为一个疗程。

  【功效】培元固本,疏理腹中气机。


  3、灸支沟穴
  【取穴方法】支沟穴位于前臂背侧,腕背横纹上3支沟穴寸(4横指宽)处,与间使穴相对,左右各有一穴。
  【施灸方法】温和灸。取坐位,手持点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5到3厘米,以感到施灸处温热、舒适为度。
  【施灸时间】每天灸1次,每次灸10-20分钟,一般10天为一个疗程。

  【功效】清大肠实热而通便。


  4、灸足三里穴位
  【取穴方法】足三里穴位于外膝眼下3寸(约4横指宽),胫骨前肌上,左右各有一穴。取穴时,可将同侧手掌心正对膝盖骨中心,五指微张自然下扶,无名指指尖所触的凹陷处就是足三里穴位。
  【施灸方法】温和灸。取坐位,手持点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以感到施灸处温热、舒适为度
  【施灸时间】每天灸1次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止,最好在每晚临睡前灸。
  【功效】调理肠胃,宽肠运便。

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