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针对失眠艾灸哪个部位艾灸配穴位置

返回列表 来源: 发布日期: 2021.07.08
失眠的人可以每天晚上艾灸,标本兼治,即针对失眠的不同根本原因,采用不同的调理具体方法,并针对性地予以配穴,从根论治。

同样是失眠,根本原因大不相同。

针对失眠艾灸哪个部位艾灸配穴位置

1、入睡困难,顺肝
病症:难以进入睡眠状态,这种人的舌头往往是尖尖的,舌边尖红,有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等病症。
根本原因:肝主藏血,对应着“五神”中的魂。入夜后,魂入肝,人就进入了正常的睡眠。假如肝火过旺或肝郁气滞,魂魄就易失潜藏,难以入睡。
具体方法:顺肝气
一是要注意保持心态平和,少思虑,白天可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清热。
二是睡前最好用热水泡脚。

艾灸顺肝气的穴位:肩部的肩井穴,胸部的膻中穴和期门穴,脚步的太冲穴和行间穴。


2、很容易醒,调脾
病症:睡不踏实,一晚上要醒好几次,而且醒来后再次入睡比较困难,常伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等病症。
根本原因:多与脾胃功能失调有关。俗话说得好,“胃不和,则卧不安”,如果饮食不节或者脾胃功能不好,就会造成腹胀、胃痛,使人辗转难眠,时睡时醒。
具体方法:治疗以和胃健脾安神为主。
第一,不必思虑过度,以避免伤及心脾;
第二,要注意饮食,每天晚上多吃些易消化、无刺激性的食物,如小米莲子百合粥,能养心安神健脾养胃;

艾灸取穴:白天调脾,艾灸脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴;每天晚上安神,艾灸大椎穴、神门穴、涌泉穴。


3、睡不沉,调肾
病症:总感觉一直醒着,对身边的动静一清二楚。
根本原因:肾阴虚损,阴精不能上承,导致虚火上炎,心居上焦,肾居下焦,就会心肾不交,心火偏亢。
具体方法:从肾调起,多吃黑色食物可以补肾,如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。

艾灸取穴:肾俞穴、太溪穴、涌泉等穴位,注意开始施灸时灸量不必太大,以避免上火。


4、辗转难眠,清热泻火
病症:辗转难眠,常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干结、舌红苔黄等病症。
原因:多由心肝火旺所致,常见于更年期妇女。
气有余就是火,肝郁时间长了,肝火就会怫逆,冲击肝魂,扰犯心经,灼伤心脉,导致睡卧不宁,也就是中医学常说的“阳浮于外,魂不入肝,心不定神,则不寐”。
具体方法:以清热泻火安神为主。建议拍打肝经和胆经,
艾灸取穴:心俞穴、肝俞穴、内关穴、太冲穴等。

5、做梦频繁,养血安神
病症:睡觉多梦,整晚似睡非睡,导致白天精神不振、记忆减退、注意力不集中,有的时候还会心慌。
原因:心脾两虚,脾虚则气血生化之源不足,营血亏虚,不能上奉于脑,则脑室失养,致头晕目眩;
心主血,血虚则虚火内生、上扰心舍,阴不足于下,神不安于上,就会心神失养,致失眠症、多梦、记忆减退。
具体方法:以养血安神为主。

针对失眠艾灸哪个部位艾灸配穴位置

艾灸:脾俞穴、心俞穴、内关穴、安眠穴等。
除此之外,改善你的睡眠环境:安静的房间、舒适的床。考虑睡眠面罩,耳塞,遮光窗帘或白噪音机器;
保持良好积极健康的生活方式,包括运动和营养;
避免在睡前3小时内进行严格的锻炼;
下午3点以后不要小睡。
做到了这些,失眠症一定会离你远远的,每天精神奕奕,身体健康!

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