针对失眠艾灸哪个部位艾灸配穴位置-深圳蓝灸健康

针对失眠艾灸哪个部位艾灸配穴位置

返回列表 来源：发布日期： 2021.07.08

失眠的人可以每天晚上艾灸，标本兼治，即针对失眠的不同根本原因，采用不同的调理具体方法，并针对性地予以配穴，从根论治。

同样是失眠，根本原因大不相同。

针对失眠艾灸哪个部位艾灸配穴位置

1、入睡困难，顺肝
病症：难以进入睡眠状态，这种人的舌头往往是尖尖的，舌边尖红，有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等病症。
根本原因：肝主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。假如肝火过旺或肝郁气滞，魂魄就易失潜藏，难以入睡。
具体方法：顺肝气
一是要注意保持心态平和，少思虑，白天可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清热。
二是睡前最好用热水泡脚。

艾灸顺肝气的穴位：肩部的肩井穴，胸部的膻中穴和期门穴，脚步的太冲穴和行间穴。

2、很容易醒，调脾
病症：睡不踏实，一晚上要醒好几次，而且醒来后再次入睡比较困难，常伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等病症。
根本原因：多与脾胃功能失调有关。俗话说得好，“胃不和，则卧不安”，如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。
具体方法：治疗以和胃健脾安神为主。
第一，不必思虑过度，以避免伤及心脾；
第二，要注意饮食，每天晚上多吃些易消化、无刺激性的食物，如小米莲子百合粥，能养心安神健脾养胃；

艾灸取穴：白天调脾，艾灸脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴；每天晚上安神，艾灸大椎穴、神门穴、涌泉穴。

3、睡不沉，调肾
病症：总感觉一直醒着，对身边的动静一清二楚。
根本原因：肾阴虚损，阴精不能上承，导致虚火上炎，心居上焦，肾居下焦，就会心肾不交，心火偏亢。
具体方法：从肾调起，多吃黑色食物可以补肾，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。

艾灸取穴：肾俞穴、太溪穴、涌泉等穴位，注意开始施灸时灸量不必太大，以避免上火。

4、辗转难眠，清热泻火
病症：辗转难眠，常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干结、舌红苔黄等病症。
原因：多由心肝火旺所致，常见于更年期妇女。
气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁，也就是中医学常说的“阳浮于外，魂不入肝，心不定神，则不寐”。
具体方法：以清热泻火安神为主。建议拍打肝经和胆经，
艾灸取穴：心俞穴、肝俞穴、内关穴、太冲穴等。

5、做梦频繁，养血安神
病症：睡觉多梦，整晚似睡非睡，导致白天精神不振、记忆减退、注意力不集中，有的时候还会心慌。
原因：心脾两虚，脾虚则气血生化之源不足，营血亏虚，不能上奉于脑，则脑室失养，致头晕目眩；
心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠症、多梦、记忆减退。
具体方法：以养血安神为主。

针对失眠艾灸哪个部位艾灸配穴位置

艾灸：脾俞穴、心俞穴、内关穴、安眠穴等。
除此之外，改善你的睡眠环境：安静的房间、舒适的床。考虑睡眠面罩，耳塞，遮光窗帘或白噪音机器；
保持良好积极健康的生活方式，包括运动和营养；
避免在睡前3小时内进行严格的锻炼；
下午3点以后不要小睡。
做到了这些，失眠症一定会离你远远的，每天精神奕奕，身体健康！