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易疲劳艾灸什么地方

返回列表 来源: 发布日期: 2022.01.13

即使每天晚上睡眠充足,可到了第二天还是感到疲倦,常打瞌睡,只想要趴着,特别是眼睛很疲累。学习和工作时,注意力不能集中,效率较差。针对以上症状每日取3~4穴位进行温和灸,可以固本培元,明目醒脑,消除疲劳。


艾灸仪

  1、灸天柱穴
  【取穴方法】天柱穴位于后发际正中旁开15寸(2横指宽)处,左右各有一个穴。取穴时,先在后脑正中找到条纵向的硬筋,这两条筋外侧的发际凹陷处便是天柱穴。
  【施灸方法】温和灸。被施灸者取坐位,施灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5-3厘米,以感到施灸处温热、舒适为度。
  【施灸时间】每日灸1次,每一次灸3-15分钟,灸至皮肤产生红晕为止,最好在每天晚上临睡前灸。

  【功效】明目醒神。


  2、灸风池穴
  【取穴方法】风池穴位于颈后两侧枕骨下方的风池穴凹陷处,左右各有一个穴。取穴时,在后头骨凹陷处可找到两条大筋,在两条大筋外侧与该凹陷水平的发际凹陷处便是风池穴。
  【施灸方法】被施者取坐位,施灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.53厘米,以感到施灸处温热、舒适为度。

  【施灸时间】每日灸1次,每一次灸3-15分钟,灸至皮肤产生红晕为止【功效】通经活络。


  3、灸肾俞穴
  灸取方法】肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一个穴。取穴时,左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎,向上数到第2腰椎下方的凹陷处旁开1.5(2横指宽)的位置便是肾俞穴。
  【施灸方法】旋回灸。被施灸者俯卧,施灸者站于一旁,手执点燃的艾条的一端对准施灸部位,距离皮肤3厘米,平行往复左右方向或反复旋转施灸。
  【施灸时间】每日灸1次,每一次灸3-15分钟,灸至皮肤产生红晕为止,最好在每天晚上临睡前灸。

  【功效】滋阴补肾。


  4、灸关元穴
  【取穴方法】关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。
  【施灸方法】被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手执点燃的艾条的端对准施灸部位,距离皮肤3厘米,平行往复左右方向或反复旋转施灸。
  【施灸时间】每日灸1-2次,每一次灸10分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
  【功效】培元固本,补益下焦。

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