腰间盘突出如何治?接下来给大家分享一下艾灸疗法，要艾灸哪些穴位?正确合理的艾灸方法是怎样的，这些问题在本篇文章中都能找得到答案。另外我们给大家介绍了腰间盘突的症状有哪些？有人问腰间盘突出应该怎么锻炼呢?关于这个问题在答案，在最后会告诉大家，快随小编一起来了解一下这些内容吧。
腰间盘突是怎么一回事? 腰间盘突出有什么症状呢? 一般情况有以下四点症状：
1、腰酸痛
最比较常见、最容易被察觉到的临床表现。多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，让人难以忍受，需卧床休息，此症多是椎间盘纤维破裂。
2、脊柱侧弯
有的患者腰酸痛伴有脊柱侧弯，而没有腿痛的症状，这种情况也应考虑是腰间盘突出症的前期症状。
3、腰易肌肉拉伤
有的人往往没有什么大的运动，只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤，休息几天或热敷或口服止痛药，疼痛就能消失，患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎，而不认为是腰间盘突出症的信号。
4、腿麻
有些患者还会出现一些非疼痛症状，如下肢的麻木酸胀感和下肢部分肌肉的萎缩无力，这些症状多出现在慢性腰间盘突出症患者身上。
腰间盘突出如何治疗呢? 腰间盘突出的艾灸疗法，要艾灸哪些穴位呢?
接下来和大家说一下腰间盘突出艾灸的方法，以及如何取穴：
第一天：可以艾灸第2、3、4腰椎处(患处)。
第二天：可以艾灸中脘、足三里穴。
第三天：可以艾灸肾俞穴、照海穴。
第四天：可以艾灸大肠俞穴、昆仑穴。
第五天：可以艾灸承扶穴、委中穴。
第六天：可以艾灸胆俞，承山穴。
第七天：可以艾灸环跳穴、阳陵泉穴。
第八天：可以艾灸风市穴、申脉穴。
第九天：可以艾灸风池穴、悬钟穴。
艾灸的方法：以上每穴25-30分钟，循环灸，每日加灸肚脐及关节最痛处。
腰间盘突出应该怎么锻炼身体?
一、在床上锻炼
1、仰卧位拱桥式腰背肌锻炼
仰卧屈膝，用头部、双肘及双足作为着力点，弓形撑起背部、腰部、臀部及下肢，至患者认为最高度后放下，再撑起。
2、直腿抬高锻炼
患者仰卧，主动进行直腿抬高至腿不能上抬，再由他人辅助进一步抬高5°～15°，患者腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后，缓慢放下，双下肢交替进行。
3、飞燕点水式背伸肌锻炼
患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬高，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。
二、床下锻炼
1、脊柱小角度前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动。
2、蹲-站-挺胸活动。
3、慢下蹲运动。
4、快慢步交替行走锻炼。
5、脊柱侧弯患者身体靠墙直立，双手中指贴于裤缝，一侧中指沿裤缝下滑，脊柱逐渐侧屈至极限，再还原。脊柱向右侧弯者做脊柱左侧屈练习，脊柱左侧弯者做右侧屈练习。
6、颈、腰椎拉伸练习：坐在椅子上，双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持2～3min后放松，重复做以上动作三五次，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。 
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