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湿气重如何调理改善 艾灸可以祛湿气吗

返回列表 来源: 发布日期: 2021.11.11

针对于现在的人来说,身体的素质都比较差,很多人生活中很多人体内的湿气太重,要是不进行调理改善,那么对自身健康是具有危害性的,那么湿气太重怎么调理改善?艾灸可以祛湿气吗?


进行运动

身体产生湿气的主要是原因是阳气损伤导致的,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,从而湿气加重,这个时候可以进行运动促进湿气排出,因为运动能缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,生活中常见的运动有跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动。


湿气重如何调理改善艾灸可以祛湿气吗

饮食调理
造成体内湿气重的还有一个原因是因为吃太多生冷的食物导致的,这个时候需要吃一些有利于脾胃的食物,饮食需要保持清淡,但是营养要高,像酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

另一方面甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应;生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃逍化吸收功能停滞,不宜经常食用。


避开潮湿环境

潮湿的空气是很容易加重体内湿气的,尤其是针对于本身湿气加重的人来说,更加不适宜呆在湿气太重的环境中,经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。


在日常生活中要注意不要直接睡地板,地板湿气太重,容易入侵体内,造成四肢酸疼;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议大家多开窗透气,如果外界湿气也很重,还可以借助电器进行除湿。


养脾胃
中医上去湿最有效的方式就是进行养脾胃,一般养脾胃主要是进行食疗,中医中常见的袪湿方子,是以红豆、薏米为主制成的。

红豆要用赤小豆,薏米性寒会伤脾,必须辅以为荞麦、葛根等,就是葛奕汤,此方可滋补脾胃、相辅相成,可入肺、脾经,有补中益气,和胃润肺止咳的功效。这样可以帮助缓解人体脾胃的运化功能不足,从而达到健脾祛湿的功效,对人体有的健康具有一定好处。


艾灸可以祛湿气吗
具有一定祛湿作用。
艾灸是一种以艾条,艾柱,产生的艾热刺激人体穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。进行的过程中可以帮助加速人体肠胃蠕动,促进血液的循环,这个过程中可以将体内的湿气代谢出去,从而减轻人体的湿气,所以艾灸是具有一定祛湿作用的。

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