艾灸一天中最佳时间是什么时候多长时间可以冲凉

    艾灸是日常生活中比较常见的一种中医疗法，具有很好的养生保健作用，但并不是什么时间都适宜艾灸的，那艾灸一天中最佳时间？艾灸后几个小时能洗澡？

可根据个人体质和调理的症状不同而定。网上对于艾灸时间的说法是很多的，有的说上午最合适，有的说下午好，其实这些说法都不能算错，但也不能算对，因为艾灸时间是因人而异的，需要结合自身的体质以及调理症状而定。

若是调理脾胃功能，患者可以在早上9-11点做艾灸最合适；若是调理心脏功能，养心的情况，患者最合适在中午11-13点做艾灸最合适。温馨提示：但一年中最适宜进行艾灸的季节就是三伏天，三伏天是一年中最热的时候，此时阳气最旺盛，进行艾灸效果最佳。

之所以会说不建议天天进行艾灸，主要是因为艾灸时人体会损耗一些阳气，艾灸主要是通过温热刺激打开皮肤上的汗毛孔，汗毛孔长期处于打开状态，会让身体正气从汗毛孔出去，天天进行人体承受不了时，就可能会对人体造成损耗，这就是为什么不能天天艾灸的原因。但对于一些疾病，需要天天进行艾灸的，那么这时候就要天天艾灸，这样才会有效果。

具体如下：艾灸过程中人体的血液循环会加速，肠胃蠕动也会加快，只要选对穴位，那么就可以促进体内毒素以及废物排出，具有一定减肥瘦身的作用。临床实践上比较常见的艾灸减肥穴位有腹部的中脘穴、关元穴、大横穴，腰部的肾俞穴、腰阳关穴，下肢的三阴交穴、丰隆穴等。

通过刺激这些穴位，可以起到活血化瘀、疏通经络的作用，可以促进人体血液循环，增强人体代谢能力，加速体内多余的脂肪组织分解等，长期坚持具有一定减肥作用。

推荐等到2-3小时后再洗澡。艾灸过程中人体会出一定的汗液，毛孔处于张开的状态，马上洗澡的话，寒湿之邪可以通过开放的毛孔侵入人体，形成新的病邪，导致身体受寒。