艾灸哪一个部位最祛湿如何看湿气排出去

艾灸是日常生活中常见的一种养生方法，可以促进人体血液循环，具有一定去湿气作用，那么艾灸哪一个部位最祛湿？艾灸后如何看湿气排出去？

艾灸又被称作灸疗或者灸法，主要是用艾叶制成艾条或艾柱，通过艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，达到治病作用的一种方法。

临床试验上艾灸祛湿的穴位比较多，一般丰隆穴，是祛湿除痰的要穴，可以每天用艾条灸10-12分钟；其次阴陵泉穴、脾经穴位，位于小腿内测，膝关节附近，配合丰隆穴治疗脾湿病症，每天艾灸10-15分钟即可。

再一个就是承山穴，膀胱经穴位，位于小腿后侧正中部位，适当艾灸可发挥较好的祛湿功效；中脘穴任脉穴位与胃关系密切，也是临床试验上祛湿的要穴；除上述穴位外，足三里穴，极泉穴，曲池穴，合谷穴，外关穴，委中穴，太冲穴等穴位，都是可以帮助去湿气的。

湿气会随着汗液的排出去一起排出去，要是艾灸后出大量汗，那么可能是因为在排湿气，因此艾灸后出汗不能马上洗澡，避免寒气入侵，一般建议4个小时之后再洗澡比较好。

一般要是艾灸后局部出现红疹，也可能是湿气通过皮肤排出去体外的现象，可先观察一段时间，要是无大碍可继续艾灸，因为红疹会随着体内湿气的排出去而慢慢消失。

艾灸可以健脾胃，能够促进肠胃的蠕动，可能会出现肚子咕咕叫、排气增加的情况，而且放屁拉屎都很臭，说明湿气正在排出去。

一般要是患者体内的湿气不是很严重，艾灸3-5天左右就可以明显的看到去湿气的效果，因为艾灸可以对湿气重者身体产生局部的温热刺激，促进淋巴循环和血液循环加速新陈代谢，使皮肤局部充血，促使毛细血管扩张，可以加速排出去湿气。但要是患者湿气过重，那么艾灸排湿气的时间需要长一些，需要半个月或者一个月左右才能看到排湿效果。

小贴士：自身体内湿气加重时，除了进行艾灸之外，还可以用过饮食来帮助去湿，常见的去湿食材有薏仁，红豆等。