肩周炎艾灸闲暇之余应当多做运动
肩周炎这个问题通常病程非常长,尤其是对于肩关节运动受到一定限制的人,病程慢长,有些人这样的情况达到数月甚至于一年。所以,除了用艾灸调理身体以外,对于有肩周炎的人来说,应坚持每天锻炼身体,并慢慢的增加一些锻炼身体的时间和频率,以取得更好的效果。运动会引起轻微的疼痛感,可是我们还是要注意,要尽可能避免 剧烈的疼痛感。
肩周炎这个问题,会发生在气血不足、肝肾精亏的一些中老年人,艾灸曲池、肩髃穴以及肩贞穴等相关穴位,用艾灸能益气活血、通经活络,这可辅助肩周炎的治疗。
一次灸上述穴位和肩部痛点30分钟可提高调理身体效果,此外,在训练期间,应当进行适当的肩部锻炼身体,每天开始3-5次,每次3-5分钟,然后逐渐增加活动强度。